Приём ведет: врач Болтик А.А. флеболог

Тел: 8(910)939-99-01 | +7 4822 39-49-49

Блог

Блог / Здоровые вены: пять несложных шагов для достижения оптимального результата

Здоровые вены: пять несложных шагов для достижения оптимального результата



Варикозное расширение вен - не такое уж редкое заболевание, как некоторые думают. Нередко оно носит хронический характер.
Однако даже в случае высокого риска наследования при своевременном обращении к специалистам можно избежать серьезных осложнений

А еще в этом поможет самопрофилактика. Заключается она в пяти простых шагах.

1. Занятие спортом

Для профилактики варикоза специалисты рекомендуют как можно больше плавать - отличный способ тонизировать сосуды.

Этот универсальный вид физической активности рекомендуют всем. А еще можно ходить. Желательно, по лестнице. Главное, делать это без тяжестей в руках. Полезны будут и умеренные пешие прогулки.

2. Элегантные помощники

Современный компрессионный трикотаж помогают бороться с тяжестью и усталостью в ногах. Приобрести их можно в аптеках, но только после консультации с врачом, поскольку подбираются в соответствии с индивидуальными параметрами ноги.

Внешне лечебный трикотаж ничем не отличается от обычного, а вот пользы намного больше.

3. Вкусно и полезно

Лишний вес увеличивает нагрузку на сосуды. Именно поэтому поддержание веса в норме имеет большое значение. Правильное питание важно еще и потому, что оно способствует укреплению стенок сосудов. Оно должно включать большое количество рутина и аскорбиновой кислоты.

Искать их следует в малине, цитрусовых, облепихе, землянике, черноплодной рябине, шиповнике. В обыкновенной, привычной для нас гречке можно найти антиаксидант кверцетин. Он не только способствует укреплению стенок сосудов, но и снижает риск развития онкологических заболеваний.

4. Красота без жертв

Оптимальная высота каблука - 4 см. Это для каждодневной носки. Обувая туфли на шпильке, вы вынуждаете свои ноги находиться в изогнутом состоянии, что нарушает питание мелких сосудов пальцев ног, становится причиной венозного застоя и отеков щиколотки.

5. Забота и уход

Ополосните ноги холодной водой после душа, и вы получите отличную тонусную зарядку для ног. Избегайте посещения саун и бань, если в вашем роду есть женщины, у которых наблюдается варикоз. Не злоупотребляйте спиртным, солнечными ванными.

Запись по телефонам:

8(910)939-99-01

8 4822 39-49-49